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睡眠

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新幹線で皆どうして眠れるの？！上手に寝るコツは何？

新幹線を時々利用しますが、寝たいのに眠れないことってありますよね。仕事や旅行で新幹線を利用するとき、その移動時間でサッと寝ることができたら、疲れもとれるのに。ちょっとでも眠れれば、次の仕事もすっきりと頭もさえて頑張れそうです。新幹線で寝るコツなどご紹介していきます。

冬の睡眠は寒さ対策が重要。寒くて眠れない時の対策集

冬が近づき夜の寒さが厳しくなると、寒くて眠れない夜に悩む女性も多いのではないでしょうか。睡眠不足は自律神経の働きを見出し、冷えを増幅する不眠スパイラルに陥ることもあります。より良い睡眠のために一度、寒さ対策を見直してみてはいかがでしょうか。